Eiwitrijke Wraps — HapKlaar e-book

Een wrap hoeft geen droge kip met sla te zijn. Denk aan een warme tuna melt, romige kerriekip of een quesadilla met spinazie. De recepten zijn voor twee personen. Weeg de wraps: het formaat verschilt per merk. Serveer een deel van een royale vulling naast de wrap, zodat je hem nog kunt dichtvouwen.

Dit krijg je

• Een Nederlandstalige PDF van 21 pagina’s
• 12 recepten met heldere stappen en duidelijke hoeveelheden
• Berekende kcal, eiwitten, koolhydraten en vetten per portie
• Een startplan, boodschappenlijst en bewaartips
• Bronnen van de gebruikte voedingswaarden

Op het menu

Kip met frisse mosterdsaus · Cheeseburgerwrap · Tuna melt · Tofu-satéwraps · Kip-pestowraps · Kerriekipwraps · Gehakt-bonenburrito · Spinazie-kaasquesadilla · Ei-cottagewraps · Kip-paprikawrap uit de pan · Bonen-tofuwraps · Tonijnwrap met frisse saus.

Goed om te weten

Dit is een digitaal kookboek. Je ontvangt geen gedrukt boek. Lees de PDF op je telefoon, tablet of computer, of print je favoriete recept. Eenmalige aankoop, zonder abonnement. De voedingswaarden en bereidingstijden zijn schattingen. Controleer de allergenen op je eigen verpakkingen.